Quando se prepara os lanches para as crianças levarem para a escola, muitas vezes cai-se na tentação de exagerar em alguns ingredientes. Quantas vezes damos por nós a guarnecer uma sandes com vários tipos de proteínas, por exemplo, fiambre com queijo? Aprendi com a Patrícia Rama, coordenadora científica da APCOI, Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil a não cometer estes pequenos erros quando apresentei o seguinte lanche para a edição de Setembro de 2012 da revista Saber Viver.
Pão integral com fiambre de peru e alface
Ingredientes:
2 fatias de pão integral
2 fatias de fiambre de peru
1 folha de alface
1. Colocar numa fatia de pão a alface e as fatias de fiambre.
2. Tapar com a outra fatia de pão.
Leite meio gordo não achocolatado
Ingredientes:
200 ml de leite (não achocolatado)
1. Não esquecer de incluir o pacote de leite na lancheira.
Muito boa sugestão! Um bom lanche para todos...
ResponderEliminarBeijinho
Marlene,
Eliminarobrigada. É verdade.
Um beijinho.
Óptima sugestão.. ;)
ResponderEliminarBjs
Obrigada, Mafalda.
EliminarUm beijinho.
estes lanches são maravilhosos:))
ResponderEliminarPetiscos e Miminhos,
Eliminarobrigada.
Um beijinho.
Tão simples e tão saudável
ResponderEliminarBjs Ana
Obrigada, Ana.
EliminarUm beijinho.
Simples, delicioso e saudável... que se pode querer mais? :)
ResponderEliminarBeijinhos
Filipa,
Eliminaré mesmo. É bom termos alternativas em relação à alimentação das crianças.
Um beijinho.
ótima sugestão,e faz bem á saúde.
ResponderEliminarBeijinhos
Brigida e Cláudia
Olá Brigida e Cláudia,
Eliminaré uma sugestão simples e saudável, perante as muitas ofertas da indústria alimentar.
Um beijinho.
com certeza eu vou indicar esse blog para os pais no colegio particular zona norte onde trabalho, muito legal essa iniciativa
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