Hoje deixo-vos mais uma sugestão de um batido para beber antes de fazer exercício físico ou ... para quando vos apetecer! ;)
Ingredientes:
100 ml de bebida de soja natural
2 a 3 colheres de sopa de flocos de aveia (ou de gérmen de trigo)
1 molho de espinafres
1 colher de sopa de sementes variadas (sésamo, girassol, chia, cânhamo)
1 maçã (ou 1 pera)
1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até obter um líquido homogéneo.
Esta receita faz parte de um conjunto de cinco sugestões para sumos/batidos para tomar antes e depois do treino, que produzi para edição de Abril de 2013 da revista Saber Viver com a preciosa ajuda da fisiologista do controlo de peso Teresa Branco.
... que rica sugestão :)
ResponderEliminarÉ uma sugestão muito interessante! Nunca bebi uma batido de espinafres!
ResponderEliminarquando diz um molho de espinafre, é mesmo um molho, ou são umas quantas folhas?????
ResponderEliminarSandra Barroso
Sandra,
Eliminarnesta receita usei três mãos cheias de folhas de espinafres. É um molho, pequeno! :)
Um beijinho.
Uma sugestão bem rica,...
ResponderEliminarBeijinhos,
http://strawberrycandymoreira.blogspot.pt/
gostei da receita :)
ResponderEliminar(((não pode ser pannacotta ...depois ?!!?!!)))
ResponderEliminar;)
Bem... Nutritivo e saciaste será! A cor não engana os mais destruídos...
ResponderEliminarBabette