O exercício físico é importante. Nos últimos tempos voltei às minhas corridas pelo parque junto à minha casa. Fazer exercício para mim, não é só por uma questão de perder peso, é uma forma de ajudar a promover o meu bem estar. Desde que comecei, sinto-me com mais energia durante a semana e psicologicamente, é também um excelente remédio.
Para quem faz exercício, hoje, deixo a sugestão de um sumo hidratante e o cheio de energia, com limão e gengibre. Quem não faz exercício pode também experimentar este sumo, quem sabe se não fica com vontade, nem que seja de fazer uma caminhada. ;)
Ingredientes:
Sumo de 1 limão
100 ml de água
1 colher de sopa de gengibre ralado
2 colheres de chá de mel
Hortelã q. b.
1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até obter um líquido homogéneo.
Esta receita faz parte de um conjunto de cinco sugestões para sumos/batidos para tomar antes e depois do treino, que produzi para edição de Abril de 2013 da revista Saber Viver com a preciosa ajuda da fisiologista do controlo de peso Teresa Branco.
Não gosto muito de correr. Mas faço umas caminhadas boas! Vou experimentar esse suminho! Adoro sumo de limão! Com gengibre deve ficar ainda melhor!
ResponderEliminarBeijinhos;
Aurea Sá
Aurea,
Eliminarexperimenta. Acho que vais gostar.
Um beijinho.
Olá, nestes dois dias não tenho feito a minha caminhada pelo parque e noto logo a diferença. Fazer a caminhada dá-me outra disposição, concordo quando diz que é uma questão de bem-estar.
ResponderEliminarAdorei a sugestão e vou fazer :)
Olá Vera,
Eliminarfazermos caminhadas sabe tão bem. Nestes dias bonitos ainda dá mais gosto sair de casa.
Um beijinho.
Adoro e parece tão fresquinho! beijos
ResponderEliminarOlá Marmita,
Eliminarsim, fresco e cheio de sabor.
Eu adorei.
Um beijinho.
Gostei de saber, desconhecia.
ResponderEliminarKiss, Susana
Nota: Ver o passatempo a decorrer no meu blog:
http://tertuliadasusy.blogspot.pt/p/passatempos.html
Susana,
Eliminarexperimenta. É um sumo fresco e delicioso.
Um beijinho.
Já tinha ouvido falar neste sumo, só faz é bem, quer se corra ou nao.
ResponderEliminarbeijinhos
Patrícia,
Eliminarconcordo. Sabe bem, ideal para estes dias que começam a aquecer. e a pedir coisas frescas.
Um beijinho.
um óptimo sumo para eu beber antes das minhas aulas de zumba e body combat! obrigado pela dica!
ResponderEliminarRisonha,
Eliminareste sumo sabe muito bem. Ficamos com muito mais energia.
Um beijinho.
Não gosto nada de correr, mas adoro fazer caminhadas, o teu sumo realmente é perfeito para essas ocasiões e deve ter um gostinho óptimo.
ResponderEliminarBeijocas
Elsa,
Eliminaro sumo sabe muito bem. Eu adorei.
Antes de uma caminhada, experimenta.
Um beijinho.
delicioso <3
ResponderEliminarRamona,
Eliminarsabe muito bem. Experimenta.
Um beijinho.
Vou experimentar antes das minhas corridas!
ResponderEliminarhttp://flordobrownie.blogspot.pt/
Flor do brownie,
Eliminarespero que gostes.
Um beijinho.
Dá mais dicas destas que bem estou a precisar!
ResponderEliminarOlá Inês,
Eliminarvai estando atenta. Nos próximos tempos vou publicar mais sugestões.
Um beijinho.
Eu costumo fazer um de cenoura, laranja e gengibre para beber a meio da manhã!
ResponderEliminarExperimentei hoje o sumo mas não o consegui beber por causa da quantidade de gengibre. Na receita está uma colher de sopa. É memso assim? Obtrigada
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