Se é importante carregar energias antes do treino, depois é também fundamental. Para quem faz exercício e não só, para quando necessitamos de repor energias aqui fica uma delicosa e fresca sugestão.
Ingredientes:
100 ml de bebida de soja natural
1 medida de proteína de soro de leite
1 a 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
2 colheres de sopa de frutos vermelhos (mirtilos, amoras, framboesas, morangos, açaí)
1 banana
1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até obter um líquido homogéneo.
Esta receita faz parte de um conjunto de cinco sugestões para sumos/batidos para tomar antes e depois do treino, que produzi para edição de Abril de 2013 da revista Saber Viver com a preciosa ajuda da fisiologista do controlo de peso Teresa Branco.
Que belo batido para recuperar energia depois do exercício físico! Delicioso e refrescante!
ResponderEliminarCompro essa revista com alguma regularidade, mas não o faço todos os meses. Tinha perdido o artigo dos batidos! Ainda bem que os divulgou aqui no blog.
ResponderEliminarParabéns pelo trabalho
Não compro essas revista, bom não compro quase nenhuma revista do que quer que seja.. mas ainda bem que divulgas a receita, adoro batidos.
ResponderEliminarAdoro batidos e sete com frutos vermelhos e banana parece-me divinal!
ResponderEliminarExcelente sugestão! Após os treinos o que apetece é batidos. ;)
fresquinho então! hummmmm
Beijinhos;
Aurea Sá
P.s: desafio a decorrer no blogue. Participe!
Deixo o link: http://receitasseducao.blogspot.pt/2013/05/arroz-de-acafrao-e-ervilhas-com-peixe.html
Adoro batidos de fruta...são bem refrescantes e dão energia! :)
ResponderEliminarEsta combinação de sabores é excelente!*
Marlene Teixeira
http://from-pot-to-the-heart.blogspot.com
Olá!
ResponderEliminarHá forma de substituir a proteína de soro de leite? tornar a receita vegana? grata.
Su,
Eliminarexperimenta fazer sem o soro de leite. Fica óptimo.
Um beijinho.
Gosto muito dos batidos. O batido que hoje temos e perfeito para o verão.
ResponderEliminarCiao
Belo batido. Fiquei com vontade de experimentar.... agora!
ResponderEliminarBabette
Olá, querida!
ResponderEliminarQue batida maravilhosa. Adorei a combinação das frutas.
Um abraço,
Fábio.
Que óptimo batido!
ResponderEliminarbeijinhos
http://sudelicia.blogspot.pt/
Eu faço um batido igual mas com leite de amendoa... Delicioso.
ResponderEliminarOnde podemos encontar à venda a proteína de soro de leite? nunca vi!
ResponderEliminarPodemos substituir a bebida de soja por iogurte liquido.. fará um efeito semelhante a nível nutricional?
Cath,
Eliminarencontra o soro de leite à venda nas grandes superfícies, junto aos produtos naturais. É um produto ainda caro.
A bebida de soja pode ser substituída por leite. Com iourte vai ficar bom, de certeza.
Um beijinho.