Menu semanal #73

Como planear e organizar as refeições da semana?

Esta é uma questão que fazemos muitas vezes quando queremos agilizar o nosso tempo na cozinha. Para vos ajudar, deixo-vos mais um menu semanal, cheio de receitas práticas, descomplicadas e com ingredientes da estação. Espero que gostem!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Salada de tomate com queijo e figos
  Musse de iogurte com figos e mel
  Jantar
  Sopa fria de pepino
  Bruschettas de sardinha com pimentos assados
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Salada de polvo com abacate
  Musse de chocolate com azeite
  Jantar
  Sopa de tomate com quinoa e feijão verde
  Ovos estrelados com pimentos na frigideira
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Pregado no forno com azeite de coentros e tomate cereja
  Sumo de ameixa com laranja e nectarina
  Jantar
  Sopa de tomate com quinoa e feijão verde
  Salada de massa com camarão e mexilhão
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Arroz de lulas
  Bolo nega maluca
  Jantar
  Sopa de tomate com quinoa e feijão verde
  Salada de massa com tomate e queijo
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Torradas com requeijão e figos
  Salada de mozzarella com tomate e azeitonas
  Jantar
  Salada de pota com grão-de-bico
  Sangria de espumante
  
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  Sábado
  Almoço
  Salada de cuscuz com atum e laranja
  Batido de nectarina com amoras silvestres
  Jantar
  Salada de amoras silvestres com queijo de cabra fresco
  Cheesecake de figo com biscoitos de alfarroba
  
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  Domingo
  Almoço
  Minestrone com tortellini
  Salada de lentilhas com salmão e tomate assado
  Jantar
  Salada de figos panados com presunto e queijo
  Bolo de limão
  

Ver também menu semanal #72.