Menu semanal #220

Para vos ajudar a organizar e a planear as refeições da semana, deixo-vos, hoje, um menu pensado para esta altura do ano com comidas frescas, a pensar em toda a família. Espero que gostem e que se inspirem!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Arroz salteado com frango e legumes
  Café com gelado
  Jantar
  Sopa fria de pepino e caju
  Wraps de frango com húmus e abacate
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Salada de picanha com abacate e romã
  Abacaxi grelhado com creme de mascarpone
  Jantar
  Arroz de goraz à pescador
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Salada de feijão frade com bacalhau
  Água aromatizada com framboesas, mirtilos e manjericão
  Jantar
  Sopa fria de melão com presunto
  Wraps de ovo com fiambre e abacate
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Sargo grelhado com batatas salteadas em alho e salsa
  Água aromatizada com morangos, laranja e hortelã
  Jantar
  Salada de queijo feta com sésamo e salmão
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Salmão grelhado com salada de Verão
  Gelatinas com fruta
  Jantar
  Sopa fria de pepino
  Wraps de fiambre de peru
  
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  Sábado
  Almoço
  Salada de fusilli com mozzarella e pêssego grelhado
  Brownie de três chocolates
  Jantar
  Bife grelhado com salada de couve roxa e beterraba
  Salada de fruta com melão
  
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  Domingo
  Almoço
  Arroz de polvo malandrinho
  Sopa de frutos silvestres com gelado
  Jantar
  Sopa fria de tomate e melancia
  Wraps de barrinhas de pescada panada
  

Ver também menu semanal #219.