quarta-feira, 14 de novembro de 2012

Lanche simples e apetitoso para crianças


Se a meia dúzia de ingredientes banais adicionarmos um pouco de inspiração e moderação ficaremos com a receita de um lanche saudável e apetitoso para crianças. Este lanche que consiste num batido de banana com sementes de linhaça e duas tostas integrais com queijo fresco foi elaborado para a edição de Setembro de 2012 da revista Saber Viver, em colaboração com Patrícia Rama, coordenadora científica da APCOI, Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil.

Batido de banana com sementes de linhaça

Ingredientes:
200 ml de leite
1/2 banana média
1/2 colher de chá de sementes de linhaça moídas


1. Colocar a banana cortada às rodelas e o leite no liquidificador. Triturar.

2. Juntar as sementes de linhaça em pó e mexer.


Tostas médias integrais com queijo fresco

Ingredientes:
2 tostas médias integrais
1/2 queijo fresco


1. Cortar o queijo em fatias finas.

2. Colocar o queijo sobre as tostas.

8 comentários :

a disse...

Bem simples e apetitoso mesmo!!
Beijinho

manuela teixeira disse...

Olá Laranjinha,

Comprei a Saber Viver e já me tinha deparado com os teus lanches simples, apetitosos e saudáveis. Umas excelentes sugestões para educar pela boca e com a obesidade e a diabetes a aumentar são sugestões muito bem vindas. Parabéns pela iniciativa.

Bjnhos e uma semana maravilhosa.

http://saborescomtempo.blogspot.pt/

Petiscos e Miminhos disse...

Absolutamente yummy!

As coisas da mãe Sofia disse...

Simplesmente delicioso e saudável! Beijinhos

tudo gostoso disse...

Acabei de encontrar o seu blog. Que boas sugestões! Adorei esta receita de lanchinho!

São Ribeiro disse...

Simples e delicioso,gostei.
bjs

Liliana (Addicted) disse...

Adorei, é um bom lanche para crianças e adultos :)
beijinhos,
Addicted
http://cookaddiction.blogspot.pt/

Joana (Palavras que enchem a barriga) disse...

Eu adoro a combinação do sabor da banana com as sementes de linhaça moídas :)

Beijinhos e bom resto de dia! :D