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quarta-feira, 14 de Novembro de 2012

Lanche simples e apetitoso para crianças


Se a meia dúzia de ingredientes banais adicionarmos um pouco de inspiração e moderação ficaremos com a receita de um lanche saudável e apetitoso para crianças. Este lanche que consiste num batido de banana com sementes de linhaça e duas tostas integrais com queijo fresco foi elaborado para a edição de Setembro de 2012 da revista Saber Viver, em colaboração com Patrícia Rama, coordenadora científica da APCOI, Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil.

Batido de banana com sementes de linhaça

Ingredientes:
200 ml de leite
1/2 banana média
1/2 colher de chá de sementes de linhaça


1. Colocar a banana cortada às rodelas e o leite no liquidificador. Triturar.

2. Juntar as sementes de linhaça e mexer.


Tostas médias integrais com queijo fresco

Ingredientes:
2 tostas médias integrais
1/2 queijo fresco


1. Cortar o queijo em fatias finas.

2. Colocar o queijo sobre as tostas.

8 comentários:

  1. Bem simples e apetitoso mesmo!!
    Beijinho

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  2. Olá Laranjinha,

    Comprei a Saber Viver e já me tinha deparado com os teus lanches simples, apetitosos e saudáveis. Umas excelentes sugestões para educar pela boca e com a obesidade e a diabetes a aumentar são sugestões muito bem vindas. Parabéns pela iniciativa.

    Bjnhos e uma semana maravilhosa.

    http://saborescomtempo.blogspot.pt/

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  3. Simplesmente delicioso e saudável! Beijinhos

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  4. Acabei de encontrar o seu blog. Que boas sugestões! Adorei esta receita de lanchinho!

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  5. Simples e delicioso,gostei.
    bjs

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  6. Adorei, é um bom lanche para crianças e adultos :)
    beijinhos,
    Addicted
    http://cookaddiction.blogspot.pt/

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  7. Eu adoro a combinação do sabor da banana com as sementes de linhaça moídas :)

    Beijinhos e bom resto de dia! :D

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