Em Setembro de 2012 publiquei na revista
Saber Viver cinco ideias de lanches saudáveis para as crianças levarem para a escola. As receitas foram desenvolvidas em parceria com a nutricionista Patrícia Rama, coordenadora científica da
APCOI,
Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil. O primeiro desses lanches foi pão de mistura com queijo fresco e cenoura ralada e bolinhas de meloa.
Pão de mistura com queijo fresco e cenoura ralada
Ingredientes:
2 fatias de pão de mistura
1/2 queijo fresco
1/3 cenoura ralada
1. Rechear o pão com o queijo fresco fatiado e a cenoura ralada.
Bolinhas de meloa
Ingredientes:
1/2 de meloa gália ou cantaloupe
1. Com uma colher para fazer bolas de fruta, cortar a meloa em bolinhas.
2. Colocar as bolas num recipiente com tampa.
15 comentários :
Adorei a ideia...super saudavel e muito gostosa...
Beijinhos
Sharon
htt://viramexeefaz.blogspot.com
Gosto tanto dumas sandes assim saudaveis e apetitosas.
bjs
Saudável, delicioso e os olhos "comem"
Beijinhos,
Marisa
http://sweetmykitchen.blogspot.pt/
Adore esse tipo de sandes, para o almoço com uma sopa...hummmm, não é preciso mais.
Convencer algumas crianças a comer coisas saudáveis é que as vezes é difícil :s
beijinhos
Addicted
http://cookaddiction.blogspot.pt/
Que belo lanche, Laranjinha!
Com coisas boas como estas na lancheira as crianças não vão querer mais nada.
Obrigada pelas sugestões.
Bjnhos
Bela sugestão!! :)
Por vezes coisas tão simples, que passam completamente ao lado.
Beijinhos
Uma excelente sugestão tanto para crianças como para adultos ;)
Olá Sharon,
é uma ideia simples, mas que resulta muito bem.
Um beijinho.
Olá São,
eu adoro sandes. Esta fica muito agradável.
Pode ser complementada com um fio de azeite.
Um beijinho.
Olá Marisa,
o aspecto torna tudo muito mais apetitoso.
Um beijinho.
Addicted,
estas sandes ficam óptimas. Para nós, podemos acrescentar um fio de azeite.
Para mim, o que acho importante é ensinar os miúdos a comer legumes. Quando fiz este artigo, falei com algumas pessoas que têm filhos e que preparam os lanches para levarem para a escola. Uma das mães disse-me que costuma preparar entre outras coisas, cenoura ralada e nabo que coloca numa caixinha. Achei o máximo.
Um beijinho.
Olá Manuela,
muito obrigada.
Um beijinho.
Olá JotaSousa,
é verdade. Há ideias tão simples e muito saborosas.
Um beijinho.
Olá Diogo,
sim, esta sandes para nós também é muito boa! Eu adoro. :)
Um beijinho.
Adorei esta sugestão, até para nós é um optimo lanche ;)
Beijinho!
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