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terça-feira, 20 de novembro de 2012

Um lanche saudável e apetitoso para as crianças levarem para a escola


Quando se prepara os lanches para as crianças levarem para a escola, muitas vezes cai-se na tentação de exagerar em alguns ingredientes. Quantas vezes damos por nós a guarnecer uma sandes com vários tipos de proteínas, por exemplo, fiambre com queijo? Aprendi com a Patrícia Rama, coordenadora científica da APCOI, Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil a não cometer estes pequenos erros quando apresentei o seguinte lanche para a edição de Setembro de 2012 da revista Saber Viver.

Pão integral com fiambre de peru e alface

Ingredientes:
2 fatias de pão integral
2 fatias de fiambre de peru
1 folha de alface


1. Colocar numa fatia de pão a alface e as fatias de fiambre.

2. Tapar com a outra fatia de pão.


Leite meio gordo não achocolatado

Ingredientes:
200 ml de leite (não achocolatado)


1. Não esquecer de incluir o pacote de leite na lancheira.

13 comentários :

  1. Muito boa sugestão! Um bom lanche para todos...
    Beijinho

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  2. Tão simples e tão saudável
    Bjs Ana

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  3. Simples, delicioso e saudável... que se pode querer mais? :)

    Beijinhos

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    1. Filipa,
      é mesmo. É bom termos alternativas em relação à alimentação das crianças.
      Um beijinho.

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  4. ótima sugestão,e faz bem á saúde.
    Beijinhos
    Brigida e Cláudia

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    Respostas
    1. Olá Brigida e Cláudia,
      é uma sugestão simples e saudável, perante as muitas ofertas da indústria alimentar.

      Um beijinho.

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  5. com certeza eu vou indicar esse blog para os pais no colegio particular zona norte onde trabalho, muito legal essa iniciativa

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