terça-feira, 20 de novembro de 2012

Um lanche saudável e apetitoso para as crianças levarem para a escola


Quando se prepara os lanches para as crianças levarem para a escola, muitas vezes cai-se na tentação de exagerar em alguns ingredientes. Quantas vezes damos por nós a guarnecer uma sandes com vários tipos de proteínas, por exemplo, fiambre com queijo? Aprendi com a Patrícia Rama, coordenadora científica da APCOI, Associação Portuguesa Contra a Obesidade Infantil a não cometer estes pequenos erros quando apresentei o seguinte lanche para a edição de Setembro de 2012 da revista Saber Viver.

Pão integral com fiambre de peru e alface

Ingredientes:
2 fatias de pão integral
2 fatias de fiambre de peru
1 folha de alface


1. Colocar numa fatia de pão a alface e as fatias de fiambre.

2. Tapar com a outra fatia de pão.


Leite meio gordo não achocolatado

Ingredientes:
200 ml de leite (não achocolatado)


1. Não esquecer de incluir o pacote de leite na lancheira.

13 comentários :

Anónimo disse...

Muito boa sugestão! Um bom lanche para todos...
Beijinho

Chef de Algibeira disse...

Óptima sugestão.. ;)
Bjs

Petiscos e Miminhos disse...

estes lanches são maravilhosos:))

Coffee Break disse...

Tão simples e tão saudável
Bjs Ana

Na cozinha com a Filipa disse...

Simples, delicioso e saudável... que se pode querer mais? :)

Beijinhos

Claudia e Brigida disse...

ótima sugestão,e faz bem á saúde.
Beijinhos
Brigida e Cláudia

Laranjinha disse...

Marlene,
obrigada. É verdade.

Um beijinho.

Laranjinha disse...

Obrigada, Mafalda.

Um beijinho.

Laranjinha disse...

Petiscos e Miminhos,

obrigada.
Um beijinho.

Laranjinha disse...

Obrigada, Ana.

Um beijinho.

Laranjinha disse...

Filipa,
é mesmo. É bom termos alternativas em relação à alimentação das crianças.
Um beijinho.

Laranjinha disse...

Olá Brigida e Cláudia,
é uma sugestão simples e saudável, perante as muitas ofertas da indústria alimentar.

Um beijinho.

Lorena disse...

com certeza eu vou indicar esse blog para os pais no colegio particular zona norte onde trabalho, muito legal essa iniciativa