Menu semanal #273

Quando planeamos e preparamos as refeições da semana, temos a vida facilitada. E, para vos ajudar, deixo-vos, hoje, mais um menu semanal, cheio de sugestões práticas a pensar em toda a família. Espero que gostem e que se inspirem! Boa semana!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Gaspacho de tomate com presunto
  Salada de quinoa com frango, queijo e abacate
  Jantar
  Sopa de abóbora com feijão verde
  Bifes de frango de cebolada
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Salmão assado com espargos na air fryer
  Salada de laranja com morangos e manjericão
  Jantar
  Sopa de abóbora com feijão verde
  Pernas de frango assadas na air fryer
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Arroz de línguas de bacalhau com grelos e ovos escalfados
  Compota de marmelo
  Jantar
  Sopa de abóbora com feijão verde
  Torradas com salmão fumado
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Coelho estufado com cenoura e pimento vermelho
  Jantar
  Sopa de nabiças com abóbora e alho-francês
  Tofu mexido com açafrão-da-Índia
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Arroz de entrecosto com couve
  Bolo de laranja com azeite e sementes de papoila
  Jantar
  Sopa de nabiças com abóbora e alho-francês
  Torradas com espargos, abacate e ovo
  
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  Sábado
  Almoço
  Carne de vaca estufada com vinho tinto
  Marmelo em calda de baunilha
  Jantar
  Sopa de nabiças com abóbora e alho-francês
  Torradas com salada de polvo e abacate
  
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  Domingo
  Almoço
  Bolonhesa com feijão verde
  Marmelos no forno com mel e especiarias
  Jantar
  Sopa de nabiças com abóbora e alho-francês
  Torradas de abacate com atum e picles de cebola
  

Ver também menu semanal #272.