terça-feira, 14 de maio de 2013

Depois do treino: Batido de banana com frutos vermelhos


Se é importante carregar energias antes do treino, depois é também fundamental. Para quem faz exercício e não só, para quando necessitamos de repor energias aqui fica uma delicosa e fresca sugestão.


Ingredientes:
100 ml de bebida de soja natural
1 medida de proteína de soro de leite
1 a 2 colheres de sopa de sementes de cânhamo
2 colheres de sopa de frutos vermelhos (mirtilos, amoras, framboesas, morangos, açaí)
1 banana


1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até obter um líquido homogéneo.


Esta receita faz parte de um conjunto de cinco sugestões para sumos/batidos para tomar antes e depois do treino, que produzi para edição de Abril de 2013 da revista Saber Viver com a preciosa ajuda da fisiologista do controlo de peso Teresa Branco.

14 comentários :

Partilhando Sabores e Receitas disse...

Que belo batido para recuperar energia depois do exercício físico! Delicioso e refrescante!

Unknown disse...

Compro essa revista com alguma regularidade, mas não o faço todos os meses. Tinha perdido o artigo dos batidos! Ainda bem que os divulgou aqui no blog.

Parabéns pelo trabalho

PINTA ROXA disse...

Não compro essas revista, bom não compro quase nenhuma revista do que quer que seja.. mas ainda bem que divulgas a receita, adoro batidos.

Unknown disse...

Adoro batidos e sete com frutos vermelhos e banana parece-me divinal!
Excelente sugestão! Após os treinos o que apetece é batidos. ;)
fresquinho então! hummmmm


Beijinhos;

Aurea Sá

P.s: desafio a decorrer no blogue. Participe!
Deixo o link: http://receitasseducao.blogspot.pt/2013/05/arroz-de-acafrao-e-ervilhas-com-peixe.html

Anónimo disse...

Adoro batidos de fruta...são bem refrescantes e dão energia! :)
Esta combinação de sabores é excelente!*

Marlene Teixeira
http://from-pot-to-the-heart.blogspot.com

su disse...

Olá!
Há forma de substituir a proteína de soro de leite? tornar a receita vegana? grata.

Natalia disse...

Gosto muito dos batidos. O batido que hoje temos e perfeito para o verão.

Ciao

Babette disse...

Belo batido. Fiquei com vontade de experimentar.... agora!
Babette

Laranjinha disse...

Su,

experimenta fazer sem o soro de leite. Fica óptimo.

Um beijinho.

Unknown disse...

Olá, querida!

Que batida maravilhosa. Adorei a combinação das frutas.

Um abraço,
Fábio.

Su Delícia disse...

Que óptimo batido!
beijinhos
http://sudelicia.blogspot.pt/

Anónimo disse...

Eu faço um batido igual mas com leite de amendoa... Delicioso.

Cath disse...

Onde podemos encontar à venda a proteína de soro de leite? nunca vi!
Podemos substituir a bebida de soja por iogurte liquido.. fará um efeito semelhante a nível nutricional?

Laranjinha disse...

Cath,
encontra o soro de leite à venda nas grandes superfícies, junto aos produtos naturais. É um produto ainda caro.
A bebida de soja pode ser substituída por leite. Com iourte vai ficar bom, de certeza.

Um beijinho.