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terça-feira, 28 de maio de 2013

Depois do treino: Batido de papaia com frutos secos e bagas goji


Para quem faz exercício - e para quem não faz - a minha sugestão de hoje é um batido de papaia com frutos secos e bagas goji, bem saboroso e nutritivo. Caso o batido fique muito espesso, aconselho a colocar um pouco de leite.


Ingredientes:
1 iogurte sólido magro natural
1/2 papaia
1 colher de sopa de frutos secos, ao natural (ex. amendoins, cajus, nozes, amêndoas, avelãs)
1 colher de sopa de sementes variadas (linhaça, sésamo, girassol, chia, cânhamo)
1 colher de sopa de bagas de gogi


1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até obter um líquido homogéneo.


Esta receita faz parte de um conjunto de cinco sugestões para sumos/batidos para tomar antes e depois do treino, que produzi para edição de Abril de 2013 da revista Saber Viver com a preciosa ajuda da fisiologista do controlo de peso Teresa Branco.

11 comentários :

  1. Uma excelente opção para depois do treino e para qualquer outra ocasião! :)

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    1. Diogo,
      é bem verdade. Este batido sabe bem em qualquer ocasião, Bem fresco, é tão bom.

      Um beijinho.

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  2. Hummm, que delícia de batida e, além de tudo, hiper saudável, adoroooo!!!! Hoje postei no meu blog sua receita de tarte de cenoura, ela é simplesmente perfeita, todos nós, aqui em casa, nos deliciamos com ela!!!!! Muito obrigada por essa receita super especial, aliás como todas as receitas que você publica nesse cantinho maravilhoso!!!!! Beijinhos

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    1. Rosangela,

      que boa surpresa. Gostei muito de saber que fez a tarte. Vou já espreitar o seu blogue.

      Um beijinho.

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  3. o link da postagem da receita da tarte de cenoura está abaixo, adoraria receber sua visitinha lá no meu cantinho!!!montoes de beijos
    http://desdeminhajanela.blogspot.de/2013/05/tarte-de-cenoura.html

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  4. Já fiz a combinação de papaia, iogurte e frutos secos e ficou saboroso.
    Este batido com goji e sementes deve ter ficado MUITO delicioso :)

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  5. No outro dia experimentei mostrar morangos com avelas. Nao apreciei, achei muito intenso. Mas pensando nesta tua mistura, soa-me bem. Vou experimentar e logo conto!

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