terça-feira, 28 de maio de 2013

Depois do treino: Batido de papaia com frutos secos e bagas goji


Para quem faz exercício - e para quem não faz - a minha sugestão de hoje é um batido de papaia com frutos secos e bagas goji, bem saboroso e nutritivo. Caso o batido fique muito espesso, aconselho a colocar um pouco de leite.


Ingredientes:
1 iogurte sólido magro natural
1/2 papaia
1 colher de sopa de frutos secos, ao natural (ex. amendoins, cajus, nozes, amêndoas, avelãs)
1 colher de sopa de sementes variadas (linhaça, sésamo, girassol, chia, cânhamo)
1 colher de sopa de bagas de gogi


1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até obter um líquido homogéneo.


Esta receita faz parte de um conjunto de cinco sugestões para sumos/batidos para tomar antes e depois do treino, que produzi para edição de Abril de 2013 da revista Saber Viver com a preciosa ajuda da fisiologista do controlo de peso Teresa Branco.

11 comentários :

Diogo Marques disse...

Uma excelente opção para depois do treino e para qualquer outra ocasião! :)

Laranjinha disse...

Diogo,
é bem verdade. Este batido sabe bem em qualquer ocasião, Bem fresco, é tão bom.

Um beijinho.

Su Delícia disse...

óptima sugestão!

Unknown disse...

Hummm, que delícia de batida e, além de tudo, hiper saudável, adoroooo!!!! Hoje postei no meu blog sua receita de tarte de cenoura, ela é simplesmente perfeita, todos nós, aqui em casa, nos deliciamos com ela!!!!! Muito obrigada por essa receita super especial, aliás como todas as receitas que você publica nesse cantinho maravilhoso!!!!! Beijinhos

Unknown disse...

o link da postagem da receita da tarte de cenoura está abaixo, adoraria receber sua visitinha lá no meu cantinho!!!montoes de beijos
http://desdeminhajanela.blogspot.de/2013/05/tarte-de-cenoura.html

Patrícia Pinheiro disse...

Mesmo optimo, sem duvida!

Laranjinha disse...

Susana,

experimenta. Vais gostar.


Um beijinho.

Laranjinha disse...

Rosangela,

que boa surpresa. Gostei muito de saber que fez a tarte. Vou já espreitar o seu blogue.

Um beijinho.

Laranjinha disse...

Patrícia,

fresquinho sabe tão bem.

Um beijinho.

Vera disse...

Já fiz a combinação de papaia, iogurte e frutos secos e ficou saboroso.
Este batido com goji e sementes deve ter ficado MUITO delicioso :)

pedra de sal disse...

No outro dia experimentei mostrar morangos com avelas. Nao apreciei, achei muito intenso. Mas pensando nesta tua mistura, soa-me bem. Vou experimentar e logo conto!