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quarta-feira, 16 de setembro de 2020

Lanches: Iogurte com granola e fruta fresca


Sugestões de lanches e o modo como podemos organizar as lancheiras para levar para o trabalho ou para o mais pequenos é o tema que estou a trabalhar convosco nos próximos dias.

Se para as principais refeições de uma maneira geral, temos sempre ideias, para os lanches, por vezes, acaba por ser mais difícil.

Para vos ajudar, hoje, partilho mais uma sugestão. Esta ideia de prepararmos iogurte com fruta fresca e granola, pode ser servida ao lanche ou até para os pequenos-almoços.


Iogurte com granola e fruta fresca

Ingredientes:
1 iogurte natural
1 colher de chá de manteiga de amendoim
Mel q.b.
Canela q.b.
Sementes de linhaça q.b.
Mirtilos e framboesas q.b.
2 colheres de sopa de granola


1. Colocar o iogute natural na lancheira. Adicionar uma colher de chá de manteiga de amendoim. Polvilhar com canela, sementes de linhaça e um fio de mel.

2. Num compartimento separado da lancheira, dispor a fruta e granola.

3. Fechar a lancheira e transportar num saco térmico.


Nesta sugestão podem substituir a manteiga de amendoim por outra pasta de frutos secos a gosto, podem variar a fruta e até o tipo de granola, para irem tendo opções diferentes.

2 comentários :

  1. Confesso!
    Tenho saudades de: Fazer o iogurte caseiro (no ninho) e da granola... raio da preguiça.....
    Obrigado por estar sempre a lembrar as coisas boas que perdemos quando temos perguiça.
    beijinhos
    MJC

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