O exercício físico é importante. Nos últimos tempos voltei às minhas corridas pelo parque junto à minha casa. Fazer exercício para mim, não é só por uma questão de perder peso, é uma forma de ajudar a promover o meu bem estar. Desde que comecei, sinto-me com mais energia durante a semana e psicologicamente, é também um excelente remédio.
Para quem faz exercício, hoje, deixo a sugestão de um sumo hidratante e o cheio de energia, com limão e gengibre. Quem não faz exercício pode também experimentar este sumo, quem sabe se não fica com vontade, nem que seja de fazer uma caminhada. ;)
Ingredientes:
Sumo de 1 limão
100 ml de água
1 colher de sopa de gengibre ralado
2 colheres de chá de mel
Hortelã q. b.
1. Colocar todos os ingredientes na liquidificadora e triturar até obter um líquido homogéneo.
Esta receita faz parte de um conjunto de cinco sugestões para sumos/batidos para tomar antes e depois do treino, que produzi para edição de Abril de 2013 da revista Saber Viver com a preciosa ajuda da fisiologista do controlo de peso Teresa Branco.
22 comentários :
Não gosto muito de correr. Mas faço umas caminhadas boas! Vou experimentar esse suminho! Adoro sumo de limão! Com gengibre deve ficar ainda melhor!
Beijinhos;
Aurea Sá
Olá, nestes dois dias não tenho feito a minha caminhada pelo parque e noto logo a diferença. Fazer a caminhada dá-me outra disposição, concordo quando diz que é uma questão de bem-estar.
Adorei a sugestão e vou fazer :)
Adoro e parece tão fresquinho! beijos
Gostei de saber, desconhecia.
Kiss, Susana
Nota: Ver o passatempo a decorrer no meu blog:
http://tertuliadasusy.blogspot.pt/p/passatempos.html
Já tinha ouvido falar neste sumo, só faz é bem, quer se corra ou nao.
beijinhos
um óptimo sumo para eu beber antes das minhas aulas de zumba e body combat! obrigado pela dica!
Não gosto nada de correr, mas adoro fazer caminhadas, o teu sumo realmente é perfeito para essas ocasiões e deve ter um gostinho óptimo.
Beijocas
delicioso <3
Vou experimentar antes das minhas corridas!
http://flordobrownie.blogspot.pt/
Dá mais dicas destas que bem estou a precisar!
Aurea,
experimenta. Acho que vais gostar.
Um beijinho.
Olá Vera,
fazermos caminhadas sabe tão bem. Nestes dias bonitos ainda dá mais gosto sair de casa.
Um beijinho.
Olá Marmita,
sim, fresco e cheio de sabor.
Eu adorei.
Um beijinho.
Susana,
experimenta. É um sumo fresco e delicioso.
Um beijinho.
Patrícia,
concordo. Sabe bem, ideal para estes dias que começam a aquecer. e a pedir coisas frescas.
Um beijinho.
Risonha,
este sumo sabe muito bem. Ficamos com muito mais energia.
Um beijinho.
Elsa,
o sumo sabe muito bem. Eu adorei.
Antes de uma caminhada, experimenta.
Um beijinho.
Ramona,
sabe muito bem. Experimenta.
Um beijinho.
Flor do brownie,
espero que gostes.
Um beijinho.
Olá Inês,
vai estando atenta. Nos próximos tempos vou publicar mais sugestões.
Um beijinho.
Eu costumo fazer um de cenoura, laranja e gengibre para beber a meio da manhã!
Experimentei hoje o sumo mas não o consegui beber por causa da quantidade de gengibre. Na receita está uma colher de sopa. É memso assim? Obtrigada
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