Setembro, é um mês de recomeços! Por aqui, as férias de Verão já terminaram e, estou de volta às minhas rotinas. Para quem precisa de planear e organizar as refeições da semana, deixo-vos uma sugestão de menu, com pratos cheios de sabor para toda a família. Espero que vos ajude e que se inspirem!
Ver também menu semanal #127.
Segunda-feira
Almoço
Salmão com amêijoas à Bulhão Pato
Salada de fruta com Moscatel
Jantar
Sopa de tomate com pimento vermelho e leite de coco
Pataniscas de legumes com caril
Terça-feira
Almoço
Sandes de barrinhas de pescada panada com abacate e palitos de batata-doce
Iogurte grego com figos caramelizados e amêndoa tostada
Jantar
Sopa de tomate com pimento vermelho e leite de coco
Carne de porco guisada com cenoura
Quarta-feira
Almoço
Coelho estufado com cerveja
Musse de iogurte com figos e mel
Jantar
Salmão com massa e espinafres
Quinta-feira
Almoço
Pota à lagareiro com batata-doce
Jantar
Sopa de abóbora com tomate e lentilhas
Torradas com cogumelos salteados e lascas de parmesão
Sexta-feira
Almoço
Tomate recheado com salmão, quinoa e bulgur
Jantar
Sopa de abóbora com tomate e lentilhas
Bruschettas de sardinha com pimentos assados e cebola
Sábado
Almoço
Bacalhau guisado com grão, tomate e chouriço
Jantar
Sopa de abóbora com tomate e lentilhas
Pernas de frango assadas no forno com limão
Domingo
Almoço
Salada de queijo com bacalhau em azeite e figos frescos
Salame de alfarroba com figos secos e nozes
Jantar
Salada de couscous com atum e laranja
Ver também menu semanal #127.
1 comentário :
Olá. Ótimas ideias, só tenho que substituir o salmão e a pota devido a alergias.
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