Menu semanal #42

De volta às nossas rotinas. É tempo de pensar e organizar as refeições da semana. Depois das festas, proponho um menu com sopas, saladas, pratos de carne de peixe com sabor a conforto e sobremesas para partilhar, no fim-de-semana. Espero que gostem!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Salada de frango com arroz integral e vinagre balsâmico
  Jantar
  Sopa de tomate e abóbora assados
  Cuscuz de couve-flor com queijo feta e amêndoa
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Sopa de tomate e abóbora assados
  Salada de camarão com milho e abacate
  Jantar
  Bacalhau gratinado com massa e legumes
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Cannelloni de pescada com requeijão
  Jantar
  Sopa de tomate e abóbora assados
  Pernas de frango recheadas com alheira
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Filtetes de sardinha panados
  Arroz com 3 pimentos
  Jantar
  Sopa de quinoa com tomate e legumes
  Borrego guisado com chícharos e abóbora
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Sopa de quinoa com tomate e legumes
  Frango com amendoim leite de coco
  Jantar
  Arroz frito com atum e legumes
  
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  Sábado
  Almoço
  Massinha de camarão com sabores do mar
  Papas de carolo com maçã caramelizada
  Jantar
  Sopa de quinoa com tomate e legumes
  Lombinhos de porco com molho de café
  
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  Domingo
  Almoço
  Pernas de pato no tacho com legumes
  Pudim de chia com cacau
  Jantar
  Salada de ovas de bacalhau
  Salame de chocolate com frutos secos e arandos
  

Ver também menu semanal #41.