Menu semanal #69

Organizar as refeições da semana ajuda-nos a ganhar tempo e contribui para que consigamos colocar as refeições na mesa sem grandes preocupações. Não se esqueçam, antes de irem às compras, decidam o que vão preparar, verifiquem se precisam de comprar todos os ingredientes ou, se o que têm na despensa, frigorífico e congelador, é suficiente. Cozinhem algumas pré-preparações ou pratos completos, conservem em caixas no frigorífico ou no congelador. Durante a semana, é só irem gerindo o que cozinharam. Para vos inspirar, deixo-vos algumas deliciosas sugestões a pensar nas refeições para toda a família, nesta altura do ano. Espero que gostem!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Feijoada de pota com couve
  Jantar
  Quinoa com couve kale e lascas de bacalhau
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Salada de fusilli com tomate, mozzarella e manjericão
  Queques de alfarroba com nozes
  Jantar
  Choquinhos guisados com tomate
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Bolo salgado de bacon com queijo e azeitonas
  Sopa fria de meloa com presunto
  Jantar
  Sopa fria de tomate e melancia
  Torradas com requeijão e figos
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Peito de frango salteado com legumes
  Musse de iogurte com figos e mel
  Jantar
  Sandes de barrinhas de pescada panada com abacate e palitos de batata-doce
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Salmão com amêijoas à Bulhão Pato
  Bolo de baunilha e chocolate
  Jantar
  Coelho estufado com cerveja
  
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  Sábado
  Almoço
  Sopa de tomate com pimento vermelho e leite de coco
  Pataniscas de legumes com caril
  Jantar
  Quiche de camarão com espargos
  
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  Domingo
  Almoço
  Tomate recheado com salmão, quinoa e bulgur
  Tarte de amêndoa e leite condensado
  Jantar
  Creme de abacate com curgete
  Queques de bacon recheados com ovo cozido
  

Ver também menu semanal #68.