Menu semanal #161

Para vos ajudar a organizar e a preparar as refeições da semana, passei a partilhar convosco, de há uns anos para cá, menus semanais. Menus que espero que sejam uma ajuda e uma inspiração. Ideias do que fazer ou como variar as refeições da semana, são sempre muito bem-vindas, verdade?

Partilho convosco mais um menu, cheio de sugestões práticas a pensar nas refeições de toda a família. Espero que gostem e que se inspirem!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Batata com brócolos e atum
  Jantar
  Creme de curgete com alho-francês e feijão branco
  Costeletas de borrego grelhadas com molho de salsa
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Polvo na frigideira
  Jantar
  Creme de curgete com alho-francês e feijão branco
  Arroz frito com couve-flor e frango
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Chili de carne com chocolate
  Jantar
  Creme de curgete com alho-francês e feijão branco
  Bifes de atum com ervas e limão
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Caril de couve-flor com batata-doce e grão-de-bico
  Jantar
  Salada de espargos com queijo mozzarella e presunto
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Hambúrguer rápido de frango com maionese picante
  Jantar
  Salada de miolo de gambão com grão-de-bico e abacate
  Panna cotta de morango
  
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  Sábado
  Almoço
  Frango assado no forno com mostarda e maionese
  Bolo de iogurte com manteiga de amendoim
  Jantar
  Salada de espinafres com salicórnia, requeijão e nozes
  
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  Domingo
  Almoço
  Bacalhau confitado com puré de batata e curgete salteada
  Cheesecake rápido de morango
  Jantar
  Salada de macarrão integral com fibra de aveia, ervilhas e queijo feta
  

Ver também menu semanal #160.