Como é que vamos organizar as refeições da semana de modo a que não seja uma preocupação diária? Como é que podemos rentabilizar a nossa comida? Como é que podemos comer de forma mais equilibrada e saudável?
A resposta a estas questões, na minha opinião, passa por planear e organizar as refeições, previamente. Para vos ajudar nessa tarefa, deixo-vos mais um menu semanal, cheio de ideias de receitas para as vossas refeições. Com a comida feita para a família, a semana torna-se mais descansada! Espero que gostem das sugestões.
Ver também menu semanal #46.
A resposta a estas questões, na minha opinião, passa por planear e organizar as refeições, previamente. Para vos ajudar nessa tarefa, deixo-vos mais um menu semanal, cheio de ideias de receitas para as vossas refeições. Com a comida feita para a família, a semana torna-se mais descansada! Espero que gostem das sugestões.
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Segunda-feira
Almoço
Entrecosto no forno com batatas
Jantar
Sopa da horta
Salada de quinoa com camarão
Terça-feira
Almoço
Esparguete à carbonara
Jantar
Sopa da horta
Alho-francês à Brás
Quarta-feira
Almoço
Sopa da horta
Ovos mexidos com alheira e espinafres
Jantar
Batata-doce recheada com grão-de-bico e espinafres
Quinta-feira
Almoço
Caril de frango com espinafres e abóbora
Jantar
Sopa de abóbora com couve e quinoa
Peixe assado no forno com tomate e batatas
Sexta-feira
Almoço
Lasanha de beringela com atum e espinafres
Jantar
Sopa de abóbora com couve e quinoa
Fritttata de peru com espinafres
Sábado
Almoço
Arroz de tamboril
Bolo de iogurte com manteiga de amendoim
Jantar
Carne de porco estufada
Domingo
Almoço
Polvo confitado com batatas e couve salteada com linguiça
Salada de fruta com Moscatel
Jantar
Salada de arroz vermelho com grão-de-bico e queijo feta
Ver também menu semanal #46.
2 comentários :
Opajh... que dificuldade em escolher. Esparguete á carbonara....
beijinho
MJC
Muito obrigada, Maria.
Excelente escolha.
Um beijinho.
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