Menu semanal #64

Quando planeamos e organizamos as refeições da semana, estamos também a escolher fazer uma alimentação mais equilibrada e saudável. No menu desta semana, encontram muitas sugestões para partilharem com a família, nestes dias bonitos de sol que fazem lembrar o Verão. Espero que gostem!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Borrego guisado com tomate e batatas
  Barra de iogurte congelado com morangos
  Jantar
  Sopa de abóbora com pesto e tortellini
  Mexilhões com molho de tomate e manjericão
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Hambúrguer de frango com farinheira e maionese de ervas
  Musse de leite condensado com amêndoa crocante
  Jantar
  Creme de curgete com coentros
  Salada caprese
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Salada de camarão com abacate e laranja
  Sumo de kiwi com abacate e gengibre
  Jantar
  Creme de curgete com coentros
  Salada e abóbora assada com arroz integral e ovos escalfados
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Cantaril no forno com tomate e curgete
  Carpaccio de abacaxi com hortelã
  Jantar
  Espetadas de frango com mistura de especiarias
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Salmão grelhado com arroz integral e feijão verde
  Jantar
  Almôndegas com molho de tomate e esparguete
  
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  Sábado
  Almoço
  Tarte de cebola caramelizada com queijo de cabra
  Bolo de chocolate branco com cerejas
  Jantar
  Chicharros no forno com batatas e tomate
  Sumo de meloa com laranja e morangos
  
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  Domingo
  Almoço
  Arroz de pato à portuguesa
  Jantar
  Salada de bacalhau com tomate e grão
  Bolo de chocolate com vinho tinto
  

Ver também menu semanal #63.