Para vos ajudar a organizar e a planear as refeições da semana, deixo-vos, hoje, um menu pensado para esta altura do ano com comidas frescas, a pensar em toda a família. Espero que gostem e que se inspirem!
Ver também menu semanal #219.
Segunda-feira
Almoço
Arroz salteado com frango e legumes
Café com gelado
Jantar
Sopa fria de pepino e caju
Wraps de frango com húmus e abacate
Terça-feira
Almoço
Salada de picanha com abacate e romã
Abacaxi grelhado com creme de mascarpone
Jantar
Arroz de goraz à pescador
Quarta-feira
Almoço
Salada de feijão frade com bacalhau
Água aromatizada com framboesas, mirtilos e manjericão
Jantar
Sopa fria de melão com presunto
Wraps de ovo com fiambre e abacate
Quinta-feira
Almoço
Sargo grelhado com batatas salteadas em alho e salsa
Água aromatizada com morangos, laranja e hortelã
Jantar
Salada de queijo feta com sésamo e salmão
Sexta-feira
Almoço
Salmão grelhado com salada de Verão
Gelatinas com fruta
Jantar
Sopa fria de pepino
Wraps de fiambre de peru
Sábado
Almoço
Salada de fusilli com mozzarella e pêssego grelhado
Brownie de três chocolates
Jantar
Bife grelhado com salada de couve roxa e beterraba
Salada de fruta com melão
Domingo
Almoço
Arroz de polvo malandrinho
Sopa de frutos silvestres com gelado
Jantar
Sopa fria de tomate e melancia
Wraps de barrinhas de pescada panada
Ver também menu semanal #219.
1 comentário :
Menu de encher os nossos olhos!
Boa semana!
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Até mais, Emerson Garcia
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