Menu semanal #169

Pensarmos e organizarmos as refeições da semana ajuda-nos a poupar, a rentabilizar os ingredientes, a evitar o desperdício e permite-nos ganhar tempo. Ganhar tempo, durante a semana, para estarmos com aqueles que mais gostamos ou para nos mimarmos. Para vos ajudar, deixo-vos mais um menu. Espero que gostem e que se inspirem!

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  Segunda-feira
  Almoço
  Salmão caramelizado no forno
  Noodles de legumes no forno
  Jantar
  Sopa de batata com salsa e ovo
  Sandes de requeijão com pepino e rabanete
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Arroz de coelho com açafrão-da-Índia e nozes
  Alperces grelhados com gelado de baunilha
  Jantar
  Filetes de carapau com salada de quinoa vermelha
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Salada crocante de frango com laranja e sésamo
  Jantar
  Sopa de batata com salsa e ovo
  Salada de atum com feijão branco
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Salada de meloa cantaloupe com massa e mozzarella
  Água aromatizada com pepino
  Jantar
  Cachaço de porco no tacho com legumes
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Sopa fria de meloa com presunto
  Wraps de Verão
  Jantar
  Salada de quinoa com quejo feta, tomate e pinhões
  
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  Sábado
  Almoço
  Bacalhau guisado com grão, tomate e chouriço
  Salada de fruta com Moscatel
  Jantar
  Massa com pesto, queijo feta e camarão
  
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  Domingo
  Almoço
  Salada de fusilli com mozzarella e pêssego grelhado
  Gelatina com fruta e iogurte grego
  Jantar
  Febras grelhadas
  Curgetes grelhadas com manjericão e limão
  

Ver também menu semanal #168.