Menu semanal #168

Para vos ajudar a planear e a organizar as refeições da semana, deixo-vos mais um menu cheio de sugestões práticas, para toda a família, a pensar nos dias quentes que se fazem sentir. Espero que gostem e que se inspirem.

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  Segunda-feira
  Almoço
  Salada de melancia com queijo feta e rúcula
  Jantar
  Beringela assada com salada de grão-de-bico e queijo
  Batido pina colada
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Tacos de frango, abacaxi e couve roxa
  Cheesecake rápido de morango
  Jantar
  Tofu com arroz e couve kale
  Gelatinas com fruta
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Febras grelhadas
  Cuscuz de couve-flor com espinafres
  Jantar
  Sopa de abóbora com lentilhas e espinafres
  Feijão verde com bacon e ovos cozidos
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Salada de salmão com abacate
  Salada de fruta com molho de iogurte e sementes de papoila
  Jantar
  Sopa de abóbora com lentilhas e espinafres
  Espinafres grantinados
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Salada de atum com grão-de-bico e massa cuscus pérolas
  Papaia com lima
  Jantar
  Sopa de abóbora com lentilhas e espinafres
  Costeletas de borrego grelhadas com tomilho-limão
  
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  Sábado
  Almoço
  Borrego guisado com feijão verde
  Jantar
  Filetes de sardinha panados
  Arroz de tomate
  
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  Domingo
  Almoço
  Espetadas de frango com salsa, orégãos e limão
  Galette de frutos vermelhos
  Jantar
  Salada de massa pevide
  Morangos com cobertura de chocolate e noz
  

Ver também menu semanal #167.