Menu semanal #12

De regresso ao trabalho, em casa, ou quase a partir de férias, em qualquer das situações, preparar as refeições da semana, para a família, continua a ser uma preocupação ou necessidade. Almoços, comida para levar para o trabalho, lanches e jantares, exigem organização e disponibilidade.

Para vos ajudar, deixo-vos mais umas deliciosas e práticas sugestões:

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  Segunda-feira
  Almoço
  Pernas de pato no tacho com legumes
  Queijo quark com compota de frutos vermelhos
  Jantar
  Sopa de legumes com curgete com tomate
  Camarão com noodles de curgete e esparguete
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Arroz frito com couve-flor e frango
  Pudim de chia com banana e manteiga de amendoim
  Jantar
  Sopa de legumes com curgete com tomate
  Salada fria de polvo
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Sopa de legumes com curgete com tomate
  Salada de requeijão com morangos e frutos secos
  Jantar
  Frittata de espinafres com queijo mozzarella e leite evaporado
  Salada de fruta com Moscatel
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Salada de ervilhas com queijo feta e massa
  Jantar
  Robalo no forno com tomate cereja
  Gelatinas com fruta
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Hambúrguer de frango com curgete e maionese de queijo feta
  Jantar
  Sopa de abóbora assada com couve-flor
  Goraz no forno com legumes
  
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  Sábado
  Almoço
  Carne de porco assada no tacho com batatas
  Jantar
  Salada de abóbora com arroz integral e ovos escalfados
  Sumo de kiwi com abacate e gengibre
  
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  Domingo
  Almoço
  Arroz de safio com camarão
  Bolo de cenoura com Chantilly de coco
  Jantar
  Coelho estufado com vinho tinto
  Gelatina de morango
  

Ver também menu semanal #11.