Menu semanal #18

No menu, para a organização semanal das refeições, volto a privilegiar alguns produtos da estação. Procurei intercalar receitas práticas, descontraídas, com alguns pratos mais elaborados. Espero que estas sugestões vos inspirem e ajudem a gerir, de forma mais eficaz, os pratos a confeccionar. Pré-preparar algumas refeições ou, ter já definido o que se irá cozinhar, facilita-nos tanto a vida no dia-a-dia.

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  Segunda-feira
  Almoço
  Esparguete com curgete e delícias do mar
  Gelatina com fruta e iogurte
  Jantar
  Wraps de frango com húmus e abacate
  Água aromatizada com cravinho, maçã e canela
  
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  Terça-feira
  Almoço
  Entrecosto no tacho com massa de pimentão
  Iogurte grego com figos caramelizados e amêndoa tostada
  Jantar
  Sopa fria de meloa com presunto
  Bruschettas de pimentos com lascas de bacalhau
  
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  Quarta-feira
  Almoço
  Salada de figos grelhados com presunto e queijo Roquefort
  Jantar
  Peito de frango grelhado com cobertura de ananás e abacate
  Meloa com gelado
  
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  Quinta-feira
  Almoço
  Estupeta de atum
  Doce rápido de ananás
  Jantar
  Salada de quinoa com frango assado e vinagrete de maçã à antiga
  Sumo de meloa com laranja e morangos
  
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  Sexta-feira
  Almoço
  Sopa fria de tomate e melancia
  Salmão com batatas, espargos e molho de iogurte com aneto
  Jantar
  Sopa de tomate assado com beringela
  Salada de peito de pato com amoras e pêssego grelhado
  
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  Sábado
  Almoço
  Perninhas de frango com batata-doce e ervilhas
  Meloa com vinho do Porto
  Jantar
  Sopa de mexilhão com tomate
  Chicharros no forno com batatas e tomate
  
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  Domingo
  Almoço
  Hambúrguer de frango com farinheira e maionese de ervas
  Bolo de chocolate com vinho tinto
  Jantar
  Arroz de goraz
  

Ver também menu semanal #17.