Mais uma semana que começa!
De férias ou, em casa, preparar e organizar as refeições para a família é sempre uma preocupação. Para vos ajudar, deixo-vos mais umas sugestões muito práticas:
Segunda-feira
Almoço
Sopa de quinoa com lentilhas vermelhas
Salada de camarão com milho e abacate
Jantar
Salmão com amêijoas à Bulhão Pato
Carpaccio de abacaxi com lima e hortelã
Terça-feira
Almoço
Sopa de quinoa com lentilhas vermelhas
Ravioli com molho de cogumelos e espinafres
Jantar
Salada de bacalhau com feijão branco
Quarta-feira
Almoço
Arroz integral com grão-de-bico e espinafres
Jantar
Carne à Bolonhesa
Quinta-feira
Almoço
Sopa de galinha com noodles de curgete
Salada caprese com figos grelhados e presunto
Jantar
Bifes de peru grelhados com orégãos
Sexta-feira
Almoço
Feijoada de camarão
Jantar
Arroz de pato
Sábado
Almoço
Filetes de pescada panados com arroz de grelos e feijão
Jantar
Sopa de galinha com noodles de curgete
Moussaka de beringela
Domingo
Almoço
Arroz de pota com chouriço
Bolo de arroz
Jantar
Tarte de tomate e curgete com queijo Camembert
Pudim de chia com cacau
Ver também menu semanal #24.






